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食品貼牌與代加工_防彈咖啡是什么?教你怎么正確喝才能輕松瘦_德州健之源

食品貼牌與代加工_防彈咖啡是什么?教你怎么正確喝才能輕松瘦_德州健之源

「最近剛?cè)胧至撕脦状缽椏Х?,?zhǔn)備好好瘦身啦!」

「防彈咖啡?!這是什么東西,怎么沒聽過!」

「蛤~你沒聽說喔,這是現(xiàn)在時(shí)下最流行的減肥法誒!」

最近歐美和亞洲都吹起一股「防彈咖啡」減肥風(fēng)潮,但營養(yǎng)師提醒,若無搭配飲食的調(diào)整,只單喝防彈咖啡是不會(huì)瘦的,今天就讓Vitabox 營養(yǎng)師來介紹防彈咖啡的作法與功效,再搭配生酮飲食,才能慢慢達(dá)到理想身形。

 

防彈咖啡是什么?

防彈咖啡一詞是由美國矽谷的一名工程師(Dave Asprey) 所創(chuàng)造,源自于他一次至西藏的旅游,當(dāng)?shù)氐拿癖娊o了他一杯「牦牛酥油茶」。長期受到體重困擾的他,發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)氐倪@種飲品,可以讓人迅速恢復(fù)體力,身體能量充足一整天。回國后的他便積極研究此種飲品的做法,經(jīng)過改良多次后研發(fā)了「防彈咖啡」。他也發(fā)現(xiàn)防彈咖啡不僅好喝,能讓身體快速獲得能量,同時(shí)還有瘦身的功效。

 

防彈咖啡怎么做?

防彈咖啡的做法不難,只要三種原料:黑咖啡、草飼無鹽奶油、椰子油即可,搭配比例為1杯黑咖啡(240 cc):1湯匙奶油:一湯匙椰子油。這些原料可以倒入果汁機(jī)均勻打成一杯防彈咖啡。此防彈咖啡的原理為透過利用油脂來作為主要身體的能量來源。此外,黑咖啡也能有效加速新陳代謝,椰子油的中鏈脂肪酸油會(huì)幫助肝臟產(chǎn)生酮體,提供腦部細(xì)胞更多養(yǎng)份,并增加飽足感。

 

防彈咖啡如何搭配飲食?

建議防彈咖啡因?yàn)楹懈哂椭钆涞吞几叩鞍椎纳嬍?,才能達(dá)到最好的效果。建議是早晨起床喝1 杯防彈咖啡,取代原本糖分高的早餐,并且能夠提供一整天的能量來源。防彈咖啡與下一餐的時(shí)間最好能隔上幾小時(shí),通常是5-6 小時(shí)最好,午餐與晚餐也要是低糖高蛋白的模式。總而言之,就是透過低碳水,讓身體消耗囤積的脂肪,這樣的飲食方式據(jù)研究,可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到很不錯(cuò)的減脂效果。

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