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春季吃什么清火滋陰效果好?

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     中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)生就應(yīng)該多注意滋陰清火,防止上火的問題。那么生活中哪些食物具有滋陰清火的作用呢?來跟博主了解下吧。

阿膠

阿膠號稱女性美容養(yǎng)顏的第一圣品,其不僅具有滋陰清火的作用,同時還能補(bǔ)血美容養(yǎng)顏。春季適當(dāng)?shù)某孕┌⒛z可提高睡眠質(zhì)量,有助于滋陰補(bǔ)腎,特別是對于血虧虛型病人就具有很好的保健功效。

鴨肉

中醫(yī)認(rèn)為鴨肉性涼,特別是具有很好的清補(bǔ)作用。特別是對于陰虛體質(zhì),身體虛弱的人,在春季適當(dāng)?shù)某孕喨饪扇┏?、健脾養(yǎng)胃。鴨肉燉蓮藕,鴨肉蘿卜湯等都是民間常見的養(yǎng)生保健湯品。

甲魚

甲魚一直是被稱為是最佳補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為甲魚具有清補(bǔ)之功效,可滋陰涼血,滋補(bǔ)腎氣。特別是對于陰虛火旺,精力不集中,身體欠佳及需保健又擔(dān)心補(bǔ)過頭的人經(jīng)常食用。

干貝

干貝是一種味道鮮美,肉質(zhì)很好的食物。春季適當(dāng)?shù)某孕└韶惥哂凶剃幯a(bǔ)腎,治療消渴等疾病的作用。另外對于經(jīng)常感到口干舌燥、食量大、體重又偏輕的人也可適當(dāng)?shù)亩喑孕└韶悳途哂泻芎玫氖朝焹r值。

蛤蜊

中醫(yī)認(rèn)為蛤蚧性平,具滋陰、潤五臟,清肝明目等作用。同時研究發(fā)現(xiàn)蛤蜊還可輔助治療糖尿病、結(jié)核病、乳腺增生等疾病。另外建議經(jīng)常面對電腦,火氣大、有眼屎的人經(jīng)常吃蛤蜊湯就可起到很好的保健作用。

豬皮

清代醫(yī)學(xué)家王孟英說“豬皮補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝肝,潤肌膚,止消渴。”特別是春季氣候干燥,易上火,適當(dāng)?shù)亩喑渣c豬皮可起到滋陰潤燥,護(hù)膚等功效。

銀耳

銀耳素有“平民燕窩”美稱,其也是老百姓最為常見的一種清補(bǔ)食品,其不僅具有滋陰潤肺,止咳,生津止渴,去火氣等作用。因此建議女性平時要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┿y耳以滋陰補(bǔ)腎,促進(jìn)美容,當(dāng)然了因為隔夜的銀耳容易滋生細(xì)菌,不利于健康,因此建議一定不要食用隔夜的銀耳。

牛奶

很多人都認(rèn)為喝牛奶可以補(bǔ)鈣,事實上喝牛奶不僅可補(bǔ)充鈣質(zhì),其還具有很好的滋陰潤五臟的作用。這一點歷代的醫(yī)學(xué)專家們也給出了很高的評價,認(rèn)為牛奶可滋陰清火,特別是對于睡眠質(zhì)量差,身體素質(zhì)差,容易感到疲勞的人,保持每天喝一袋奶就可很好的促進(jìn)全身健康。

枸杞

枸杞子具有提高人體免疫力,抗衰老、緩解疲勞、清肝明目抗輻射等作用。其實春季適當(dāng)?shù)暮刃╄坭阶訙坭阶訙涂善鸬阶剃幯a(bǔ)腎,特別是對于肝腎陰虛者而言適當(dāng)?shù)某孕╄坭阶泳途哂泻芎玫谋=」π?,建議白領(lǐng)們?nèi)粘_m當(dāng)?shù)亩喑渣c枸杞子以減少輻射,減少電腦對眼睛的傷害。

桑葚

 

《本草經(jīng)疏》上說桑葚為涼血補(bǔ)血益陰之藥,可見桑葚就具有很好的滋陰補(bǔ)血的較,事實上桑葚不僅可當(dāng)蔬菜吃當(dāng)水果吃,其還具有很高的藥用價值,特別是對于高血壓患者就具有很好的食療價值。

 

 

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